一段非常通透的话：“终有一天你会明白，真正的养生，和你吃了什么好东西，每天锻炼几小时没有太大关系。真正的养生，是从你真正开始爱自己，允许一切发生。爱自己不是买多昂贵的衣服，吃好的餐食。
而是和谁在一起可以让你的心情更愉悦，你就和谁一起。你的心情愉悦，你的气血就通畅，你的气血通畅，你的免疫力就会增强，免疫增强了，你的身体自然健康。”
我们终其一生都在追寻健康的秘诀，有人执着于昂贵的补品，有人沉迷于高强度的锻炼，将养生等同于精致的饮食、规律的运动，却在疲惫与焦虑中，始终与健康擦肩而过。
直到历经世事才会懂得：真正的养生，从来无关吃了多少珍馐、运动了几个小时，而是从真心接纳自己、允许一切发生开始，从选择让自己愉悦的人与事开始。
养生的本质，从来不是养护身体的皮囊，而是滋养内心的情绪，是彻头彻尾地爱自己。
长久以来，我们对养生都存在着深深的误解。以为燕窝鱼翅能补身，以为大汗淋漓能强身，于是拼命追求外在的养护，却忽略了内心最真实的感受。
明明身处压抑的关系里，却勉强维系；明明面对不喜欢的人和事，却强行忍耐；明明内心满是委屈与烦躁，却故作坚强。
身体是最诚实的容器，所有的负面情绪都会化作气血的淤堵，所有的精神内耗都会成为健康的隐患。
再昂贵的补品，填不满内心的空洞；再规律的锻炼，抵不过长期的情绪低落。外在的滋养，永远救不了内在的消耗。
真正的爱自己，从来不是物质上的奢靡，不是穿多贵的衣服、吃多好的餐食，而是精神上的取悦与尊重。
是懂得远离消耗你的人，靠近滋养你的人；是敢于放弃让你疲惫的关系，选择让你心安的陪伴。
是不再委屈自己迎合他人，不再强迫自己接受不喜欢的一切。
和相处舒服的人在一起，不必伪装，不必讨好，不必小心翼翼，言语间皆是温柔，相处中皆是暖意，心情自然舒展愉悦。
这份由心而生的快乐，是任何保健品都无法替代的良药。
中医常说，气血通则百病消。心情愉悦，是气血通畅最好的催化剂。
当内心没有郁结，没有焦虑，没有怨恨，身体的气机便会顺畅流转，新陈代谢趋于平衡，免疫力自然随之增强。
情绪的平和，胜过万千补品；内心的安定，强过无数锻炼。
那些真正长寿通透的人，从不是靠外物维系健康，而是拥有一颗豁达悦己的心，懂得筛选身边的人与事，允许生活有遗憾，允许世事无常，把心情照顾好，比什么都重要。
允许一切发生，是养生的最高境界。
不纠结过往的遗憾，不焦虑未来的未知，不执拗于无法改变的人和事，接纳生活的不完美，接纳自己的不优秀。
放下内心的执念，摆脱精神的内耗，把时间和精力留给让自己开心的人，把心情安放在舒服的关系里。
心宽了，气顺了，病就没了；情悦了，血通了，身自安了。
养生这条路，从来修的不是身，而是心。
不必再盲目追求外在的精致养护，从今天起，好好爱自己：远离消耗，靠近温暖，允许一切，取悦自己。
所以，当你真正做到心境平和、情绪愉悦，健康便会不请自来，这才是最朴素、最本质的养生之道。
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